Yoga in Gravidanza – Gravidanza Consapevole

Puoi unirti al gruppo di futuri genitori per intraprendere questo fantastico viaggio.

yoga per la gravidanza

Un viaggio speciale, creativo ed intenso, attivo dal 1989 e che riesce sempre a destare meraviglia per la sua ricchezza e specificità. Una proposta per quanti desiderano vivere al 100% la ricchezza dell’esperienza del dare la vita, con consapevolezza e attenzione, supportando in modo adeguato la mamma con tutte le sue modificazioni e il bimbo che sta crescendo in lei. Un percorso di modificazione fisica (per le donna) e interiore (per entrambi) durante il quale il legame della coppia si rinforza, la complicità aumenta, la consapevolezza si espande, la coscienza si eleva, grazie alla spinta prodotta dall’esperienza dell’amore incondizionato e del dedicarsi che avere un figlio consente.

Le Informazioni Pratiche sul Corso di Yoga in Gravidanza:

Il corso si tiene presso la sede di Shakti Yogalab in via di Forte Bravetta 170, Monteverde, a pochi metri dal capolinea del tram 8. A guidare il corso è Guru Jiwan Kaur, insegnante di Yoga in Gravidanza di ventennale esperienza e formatrice internazionale di Conscious Pregnancy (Kundalini Women, USA), specializzazione certificata KRI.

Il corso viene proposto usualmente in gruppo: le tecniche di kundalini yoga e le meditazioni utilizzate variano di volta in volta in relazione alle esigenze specifiche delle partecipanti, i temi teorici vengono proposti circolarmente. E’ possibile proseguire il lavoro finchè si desidera, anche fino al momento del parto.

E’ sempre possibile unirsi. La partecipazione al primo incontro non è impegnativa.
Mettiti in contatto con la segreteria via email o telefonicamente e prenotati indicando un numero di telefono e la data presunta del parto.
È possibile inoltre aderire ai singoli incontri, ovviamente con una diversa quota.
Le due lezioni che vedono particolarmente coinvolti i papà vengono decise in accordo con i partecipanti per agevolare la presenza, anche in orari diversi da quello stabile del corso, spesso serali.

A chi è rivolto il corso di Yoga in Gravidanza?

Il corso è rivolto alla futura mamma e alla coppia: i papà sono benvenuti sempre e particolarmente importanti negli incontri dedicati ai massaggi durante la gravidanza e alle posizioni per travaglio e parto.
(Se preferito, può partecipare la persona che ci è maggiormente vicina durante la gravidanza e dopo e quella che sarà presente al parto).

Eventuali aggiustamenti di calendario verranno discussi direttamente con le partecipanti al corso

Esigenze specifiche possono rendere preferibile modularità diverse o un lavoro individuale, quando ad esempio si desidera quel supporto personalizzato che solo la realzione uno-a-uno può consentire o quando i tempi e modi non coincidono con quelli del gruppo. Questa eventualità viene organizzata ad hoc.

Ma cosa si fa effettivamente in questo corso?

  • Esercizi di Yoga per il periodo della gravidanza: per distendersi, rilassare schiena e reni, aumentare la propria scioltezza, aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti di peso e forma, e tante altre cose….
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  • Posizioni per il travaglio e per il parto: come stare il più comode possibile in questi momenti delicati.
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  • Tecniche respiratorie: Controllo del Respiro. Respirazioni per il travaglio e il parto. Canto con uso di “Mantra”. Rilassamento psicofisico Rilassamento guidato. Visualizzazioni con tecniche di Yoga Nidra
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  • Meditazione: come strumento per un dialogo interiore tra madre e bambino o rivolta solo alla donna. Ed anche meditazioni rivolte alla coppia.
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  • Tecniche di Massaggio: sia durante la gravidanza che per il travaglio. Inoltre, tecniche di massaggi al bambino.
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  • Alimentazione in gravidanza: consigli alimentari per gravidanza e puerperio.
    Alimentazione speciale per vegetariani, vegani, celiaci.

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  • Post-parto: consigli per tornare in forma e consigli per l’allattamento.

Altri Aspetti Utili:

La donna può desiderare una presenza accanto che sia di supporto a pianificare e vivere il travaglio e il parto secondo i propri desideri: è possibile accordarsi con Guru Jiwan Kaur come Kundalini Yoga Doula.

Il supporto è a servizio della madre e si armonizza con i suoi desideri e necessità anche nei tempi e modi: può andare da pochi incontri preparatori prima o di supporto dopo il parto, ad una presenza durante alcune fasi del travaglio ad una relazione di supporto più continuativa.

Non ha carattere medico o paramedico e si fonda sul vasto panorama di insegnamenti specifici proprio del Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan dai quali nasce il percorso di Conscious pregnancy – Gravidanza Consapevole, riconosciuto a livello mondiale dal Kundalini Research Institute e di cui Guru Jiwan Kaur è formatrice internazionale.

Qui potete trovare gli orari attuali.
Chi vuole prenotarsi o chi, pur essendo interessato, non trova utili gli orari proposti, può mettersi in contatto con la segreteria dell’Associazione Shakti – info@kundaliniyoga.it oppure
345 6475793

La cosa più pura al mondo è il cuore della madre, il chakra del cuore, il centro della madre.
E’ la cosa più pura al mondo. Può muovere Dio. Può muovere l’Universo.
Può causare un effetto al di là delle limitazioni. Il cuore della madre è il più grande potere dell’Infinito che sia stato mai conferito ad un essere finito.”

Yogi Bhajan

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